半夜，站哨的于超睡着了，营地遭到了突然袭击，队员们被迫突围，但于超和白凌云却被俘。聂志远与其他队员发生争执，讨论是否返回营救，最终，聂志远决定独自前往，而陶虎跟随他。他们成功解救了白凌云，但于超却不见了。队员们继续前进，面临着越来越艰难的行程，他们穿越封锁区和雷区，体力已经接近极限。夜晚，饥饿的队员四处搜寻野菜、野果和任何可食用的东西，白凌云甚至因饥饿昏倒了，而另外三名队员则跑到村民家买饭，结果被教员发现了。康东再次产生了退缩的想法，但被陶虎劝阻了。第三天，他们在假想敌的围追堵截下成功渡过大河，终于完成了为期三天两夜的生存考验，而于超等六名队员则被淘汰了。报社的记者谢小姐给金助理打电话，声称要采访廖先生，但实际上却提到了宏远号货轮在太平洋触礁的事情，这让金助理感到非常惊讶，随即让陈建把廖先生叫走。这一切都让陈建感到十分奇怪。于超痛苦地离去，临走前嘱托康东等人一定要坚持到底。陈蓝要随艺校去南方参加演出，正好碰上了楠楠的暑假，于是她请求陈建照顾好楠楠，但陈建却将楠楠送到了集训队，这让高风感到措手不及。上午，高风带领队员们去训练，而楠楠则在营地里自由地游玩，甚至跑到队员们的帐篷里闹得一团糟，这让高风非常生气。廖先生的儿子廖星从英国回来度暑假，坐在奔驰车里，用英文取笑陈建。
