方世玉的生死之际，方丈传授给他洗髓经，旨在治疗他的内伤。方世玉对此感到内疚，但方丈认为他的到来为寺庙带来了欢乐。尽管洗髓经只能提高方世玉一成左右的功力，至善大师劝告他要努力拼搏。
方丈所传的洗髓经早已被三德透露，使方世玉了解到方丈的良苦用心。尽管方世玉表现得乐观，但大家以为他已经放弃练武。童千斤的到来为方世玉平反，他承认错误并向大兄弟童千斤道歉。
世玉的诈死消息传给了严咏春，她决定亲自去西禅寺找洪熙官问清真相。蔡公让人找咏春却一直找不到她，于是派人去广州找方德，传达关于严咏春的消息。
方世玉对雷无双的好意感到困惑，雷无双却坚持认为他是个好人。在一次武功比试中，方世玉巧妙地躲过了李小玉的陷害。巴山计划用梅花桩来对付方世玉，但被方世玉听到。他将雷无双送回去，而五枚师太警告雷无双不可涉及感情。
方世玉向至善大师透露了即将进行的梅花桩比武，至善大师表示在梅花桩上无人能敌过他。德大师向他们展示了梅花桩法的示意图，要求他们在桩上进行猫捉老鼠的游戏。五枚师太认为梅花桩上的武功胜过追命鸳鸯腿，并猜出了李巴山的真正用意。武学秘技的挑战在梅花桩上展开。
