陈伟强找到乔苓，希望能再次合作提高曝光率，但乔苓婉拒了他的提议。她回忆起当初帮助张雪婷的经历，感谢陈伟强提供的线索，但也困惑于那个神秘的电话举报者的真实身份。
程小时回到家，发现陆光正在查看陈潇的照片。他委托陆光将三句话带给照片上的人物，听到新的任务，程小时兴奋不已。乔苓不断打电话到一个座机，却无人接听。她终于发现这个公用电话是来自照相馆附近。程小时决定背下这三句话，准备穿越回去扮演一个篮球队员。
程小时穿越到了当年替补陈潇的身体里。这场比赛关系到篮球场能否保留，对手却故意挑衅他们，言语攻击。陆光再次提醒程小时，他只能作为替补，不能上场比赛。比赛开始后，程小时在场下指挥队友，化学老师出现在场边，被程小时误以为是隐藏的高手。程小时的一次拍照意外导致队友眼睛受伤，必须下场。作为替补的陈潇因此不得不改变原计划，上场比赛。
程小时在场上发挥出色，带领团队追赶分数，观众和主力队员看得目瞪口呆。然而，程小时明白他不能改变比赛的结果，必须让队伍输掉比赛。乔苓感觉事情不对劲，怀疑程小时可能泄露了消息。她试图联系程小时，但被陆光拦截并伪装成已经休息的状态。
下半场，为了确保比赛失败，陈潇故意表现出糟糕的状态。队长尽管伤势加重，仍然坚持上场比赛。化学老师告诉他们，这是最后一场比赛，篮球场将要被拆除。程小时看着队长顽强拼搏，内心十分矛盾，不知道是否应该告诉他真相。
最终，程小时请求陆光让他上场，保证结局仍然是失败，过程由他掌控。队长伤势加剧，陈潇再次上场。对手误以为他近视，故意撞掉他的眼镜，却不知他根本不需要眼镜。在关键时刻，队友传球给陈潇，他传给了队友，成功投篮，超过对手一分。这个结果让陆光和程小时感到后怕，担心可能引发不可预料的后果。
乔苓来到照相馆，发现陆光正在将现场伪装成醉酒的情景。她看着他们醉醺醺地躺在沙发上，为他们盖好被子后离开。而程小时在过去的时光中呼唤着陆光，误以为他已经去世。陆光最终回应他，说他要传递三句话。他终于将陈潇当年未能说出口的话告诉了队友，队友听后释然，认为这场比赛没有遗憾。
事后，刘萌找到陈潇，两人相互表白，陈潇送她回家。刘萌透露自己是同母异父的家庭背景，不久后要离开。程小时认为时机成熟，将陈潇的第二句话告诉了刘萌，她高兴地送他回家，两人拍照留念。
陈潇晚归，回到程小时身份的家中。他享受着母亲做的晚餐，留恋不已。然而，为了完成任务，他不得不提出去市里打工的计划，激怒了母亲。原来，陈潇的父亲是一名记者，长期未归，母亲不愿意他也离开这个地方。
程小时最后传达了陈潇的第三句话，母亲听后破涕为笑，欣然接受陈潇的想法，还开心地让他拍照留念。任务完成后，程小时本想离开，但在用餐间无意间得知这个地方是地震灾区，而这些人都在那场地震中丧生。
这一系列事件后，程小时和陆光将继续面对新的穿越任务和挑战，他们的冒险与责任将继续影响着各个时空。
