家拜简非为师傅后，开始了对小妹她们的基本训练。尽管小妹她们渴望学习绝招，但简非却给她们上了一堂文化课。方芳对铁红等人说看到王晖与厉雪抱在一起的情景，小妹为其辩解说出了王晖是厉雪父亲的秘密。然而，队里有人将此事透露给了记者安达，并写了一份报道，称王晖刚愎自用。方芳开始挑拨厉雪和小妹的关系，使得厉雪误会了小妹。小妹来找厉雪承认错误，但却被厉雪闭门不见。小妹决定去找安达，结果与安达大吵一架。回来后，小妹被简非罚写三百字的检查和扫厕所，但她却写了一篇“三字经”。第二天，简非给小妹上了一堂重要的思想课，希望她能战胜惰性。厉雪归来后，简非带领大家开始训练。虽然再次与主力队比赛失败，但简非却表示队伍整体水平有所提高。简非找来铁红，听她讲述了自己的经历，深受感动。厉雪向小妹道歉，但小妹贴了张纸条，表示要遵守简非的纪律。在郭不凡的调解下，两人和好如初。
