简非要求大家能够“输阵不输人”，并让大家吃好。队友们在吃饭时私下埋怨厉雪是上一场输球的责任者，厉雪心情低落，不愿进食。小妹替厉雪辩解却遭到厉雪的责备，简非召集全体队员到训练馆，虽然没有进行正式训练，却让大家参与一个游戏：站在高台上，背向下摔，让其他队员手握手去接住她。除了小妹，大家都表示摔得很疼，尤其是厉雪。简非也站上高台试了一下，却摔得非常自在。姑娘们感激简非对她们的信任。大家一起围成圈子，手拉着手，感受着“集体”和“信任”的力量。厉雪和小妹和好如初，还教大家“忠诚”与“信任”的手势。
小妹将金牌送给了老郭，老郭激动地拥抱了小妹。简非引入了末位淘汰的竞争机制，第一个被淘汰的是刘丽娜。小妹去看望刘丽娜，刘丽娜将MP3赠送给了小妹。看着曾经的队友一个个离开，小妹收拾起伤感，迎接新的挑战。
简非找到刘主任希望恢复厉雪的营养计划，刘主任告诉简非，周嘉伟申请了专项资金并且即将接受手术。小妹提出和厉雪交换饭菜，但厉雪没有答应。安达又发表了一篇报道称厉雪坚持带伤训练，厉梅担心女儿，赶来探望，却被老郭拦在门外。简非向大家宣布厉雪违反规定，需要单独训练。
